都市禪堂

邵逸夫練呼吸活107年的啟示

黃帝內經說，上古時代的祖先練呼吸，活百多年，上古時代太遠，邵逸夫比較近，他練腹式呼吸活107年，對你有沒有啟示？簡單的腹式呼吸，竟然可以長壽，能長壽者，相對亦比較健康。

為什麼練腹式呼吸可健康長壽呢？行內氣。元氣是身體所有細胞的能量，細胞靠能量運動工作，行氣是增強細胞工作能力的最有效方法，練腹式呼吸是最有效行內氣的方法之一。腹式呼吸，吸氣時，肺臟向四方八面擴張，增強肺活量，吸氣時將橫隔膜向下推拉，拉扯穿越橫隔膜的經脈，刺激經脈中的元氣運行。約有九條經脈穿越橫隔膜，左邊九條，右邊九條，共十八條。這些穿越橫隔膜的經脈有多少，不能確定，因為沒有人能詳細解釋，大概是九條。

十二經脈在身體表面循行，亦在身體裡面循行，當中有些經脈穿橫隔膜，若能拉扯橫隔膜，即可拉扯循行身體裡面的經脈，令內氣運行，為內臟提供多一些元氣，令內臟有力工作。

肺主一身之元氣，腹式呼吸肺臟向四方八面擴張，近乎全肺呼吸，令接近整個肺臟運動，令肺臟健康有力。肺臟一日二十四小時在呼吸，一呼一吸之間，驅動肺氣運行，肺氣然後流入大腸經，再流入胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經，為五臟六腑提供元氣。安靜狀態時，我們的身體靠肺臟呼吸時驅動元氣，為全身細胞提供能量。

生命的根本是能量，呼吸主宰全身的元氣供應，所以練呼吸可健康長壽，內熱熾盛者除外。內熱是身體最致命的疾病，最難治，比癌症更難治，必須另行解決。

前人為我們提供示範，很多人生問題都可以借前车之鉴，你有借助這些前人的示範嗎？若有，你也可以健康長壽。若你借助現代磚家的知識，絕不可能得健康長壽，因為現代並沒有健康長壽的知識，只有保健知識。你明白保健的意思嗎？保持你目前的健康，如果你已經不健康，只能保持你的不健康，即是說，保健不可能醫病，但是很多人會有醫病的夢想。