一生不生大病

餘生不生大病

醫學發現，慢性發炎引發癌症、中風、濕疹、心臟病、糖尿病、高血壓、痛症、躁狂、焦慮、抑鬱、肥胖症、失眠、夜尿、便秘、肚瀉等等等等疾病，根治疾病是不是必須消除慢性發炎？

容易成功的減肥方法

減肥有兩類方法，一類是容易成功的，另一類是很難成功的。我跟大部份減肥人士一樣，選擇了很難成功的方法，為什麼我要選擇很難成功的方法，因為我沒有自己煮食，都是買現成的。我選擇了大部份人都試過的方法，節食，結果呢，僥倖成功。

節食減肥是個笨方法，只有像我這麼蠢的人才會節食減肥的，為什麼？因為食欲是人類的三大本能欲望之一，而且食欲可能比性欲及團體欲更強烈，所以節食減肥通常失敗告終，因為跟食欲對抗，輸是常理。

節食之上，還有斷食，我沒有選擇斷食，因為實在太難，我只是減少每餐的份量。

還有一種很難成功的減肥方法，運動。很多人每日跑步半小時，一年下來，一磅不減。我也試過，確實沒有大作用，按照卡路里消耗量，半小時運動的確燒不了多少脂肪。運動減肥成功的人，似乎是那些天天在健身室泡很長時間的人，不適合我，我沒有那麼多時間運動。

不運動、不斷食、不節食可以減肥嗎？當然可以，很多真正減肥成功的人都用這方法，不用流汗，不用捱餓，簡單，容易。多吃蔬菜，少吃肉、少吃澱粉、少吃脂肪，一多三少，總而言之，肉、澱粉、脂肪加起來的熱量減少是關鍵。菜不一定是白焯的，不要相信焯菜比炒菜健康的說法，你我目的是減肥，將蔬菜弄好吃你才可會嫌棄。

健康飲食，是另一門學問，不是白焯就健康的，炒菜不健康之說，你相信嗎？我很質疑。

向成功減肥不反彈的人學習，是減肥的硬道理，節食、斷食、運動都可以減肥，但是成功者少，失敗率高，適合高人採用。我們不是高人，應使用容易成功的方法。